En 100 g (Gramos) de Lentejas, crudo hay 479 µg de El folato, comida.

vaso cucharada gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Lentejas, crudo

Lentejas, crudo es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Lentejas, crudo se enumeran a continuación.

Agua	8.26 g	8.26	g
La energía (calorías)	352 kcal	352	kcal
Energía (julios)	1473 kJ	1473	kJ
Proteína	24.63 g	24.63	g
lípido total (grasa)	1.06 g	1.06	g
Ceniza	2.71 g	2.71	g
Hidratos de carbono, por diferencia	63.35 g	63.35	g
Fibra, dietética total	10.7 g	10.7	g
Azúcares, total de	2.03 g	2.03	g
sacarosa	1.47 g	1.47	g
La glucosa (dextrosa)	0 g	0	g
Fructosa	0.27 g	0.27	g
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0.3 g	0.3	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	49.9 g	49.9	g
Calcio, Ca	35 mg	35	mg
Hierro, Fe	6.51 mg	6.51	mg
El magnesio, Mg	47 mg	47	mg
El fósforo, P	281 mg	281	mg
Potasio, K	677 mg	677	mg
Sodio, Na	6 mg	6	mg
Zinc, Zn	3.27 mg	3.27	mg
Cobre, Cu	0.754 mg	0.754	mg
El manganeso, Mn	1.393 mg	1.393	mg
El selenio, Se	0.1 µg	0.1	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	4.5 mg	4.5	mg
tiamina	0.873 mg	0.873	mg
Riboflavina	0.211 mg	0.211	mg
La niacina	2.605 mg	2.605	mg
Ácido pantoténico	2.14 mg	2.14	mg
La vitamina B-6	0.54 mg	0.54	mg
El folato, el total de	479 µg	479	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	479 µg	479	µg
El folato, DFE	479 µg	479	µg
La colina, el total de	96.4 mg	96.4	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	2 µg	2	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	23 µg	23	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	39 IU	39	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.49 mg	0.49	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	4.23 mg	4.23	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	5 µg	5	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.154 g	0.154	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.003 g	0.003	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.136 g	0.136	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.015 g	0.015	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.193 g	0.193	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.003 g	0.003	g
18: 1 indiferenciada	0.184 g	0.184	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.006 g	0.006	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.526 g	0.526	g
18: 2 indiferenciada	0.414 g	0.414	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.112 g	0.112	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.221 g	0.221	g
treonina	0.882 g	0.882	g
isoleucina	1.065 g	1.065	g
leucina	1.786 g	1.786	g
lisina	1.72 g	1.72	g
metionina	0.21 g	0.21	g
cistina	0.322 g	0.322	g
fenilalanina	1.215 g	1.215	g
tirosina	0.658 g	0.658	g
valina	1.223 g	1.223	g
arginina	1.903 g	1.903	g
histidina	0.693 g	0.693	g
alanina	1.029 g	1.029	g
Ácido aspártico	2.725 g	2.725	g
Ácido glutamico	3.819 g	3.819	g
glicina	1.002 g	1.002	g
prolina	1.029 g	1.029	g

Nutrientes en Lentejas, crudo